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아로니아 효능 및 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 설명드리겠습니다. 아로니아에는 안토시아닌과 같은 항산화 성분들이 많이 함유되어 있기 때문에 시력, 피부, 고혈압과 같은 심혈관 질환 등에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이 외에도 여러가지 효능들과 부작용들이 있기 때문에 조금 더 자세하게 이야기를 해보려고 합니다. 1. 아로니아 효능은 무엇인가요? 1.1 눈 건강에 도움을 줍니다. 아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌과 […]

오렌지 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오렌지에는 항산화 물질과 풍부한 비타민 C 등이 있고, 이로인해 피부와 혈관 건강, 변비 개선 등의 효능들이 있습니다. 그리고 생과일을 먹거나 주스로 먹는 등 여러가지 섭취 방법들이 있습니다. 그럼 정확히 어떻게 우리 몸에 이로운 작용을 하는지 알아보겠습니다. 1. 오렌지 효능은 무엇인가요? 1.1 색소침착을 개선해 줍니다. 오렌지에는 비타민 C가 풍부하게 […]

사과 효능과 부작용에 대해 알아보고 밤엔 독이라는 이야기가 있는데 그게 팩트인지 까지 알아보도록 하겠습니다. 사과는 심장 건강과 변비 그리고 간에 도움이 된다고 합니다. 그 외에도 여러가지 효능들이 있는데 정확히 어떻게 우리 몸에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 1. 사과 효능은 무엇인가요? 1.1 활성산소를 제거해 심장질환을 예방합니다. 사과에는 피토케미컬이라는 항산화 물질이 있고, 이로 인해 심장질환을 예방하는 효능을 가지고 […]

브로콜리 효능과 부작용 그리고 요리법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 브로콜리에는 비타민c가 풍부하게 함유되어 있습니다. 100g을 기준으로 하루 필요한 비타민c의 150% 가량을 섭취할 수 있습니다. 게다가 항산화 물질을 제공하기 때문에 노화 개선과 눈 건강 그리고 심혈관 질환 등에 도움을 줍니다. 1. 브로콜리 효능은 무엇인가요? 1.1 노폐물 배출을 도와줍니다. 브로콜리에 풍부하게 함유되어 있는 항산화 물질은 활성산소를 제거하고 노폐물 […]

MSM 효능과 부작용 그리고 하루 복용량이 어느정도가 적정한지에 대해 이야기를 해보겠습니다. MSM은 유기유황 또는 식이유황이라고도 불리는 성분으로 관절염 개선 효능으로 유명세를 탔고, 실제로 많은 분들이 드시고 있습니다. 도대체 사람들이 이걸 왜 먹는지 그리고 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지 알아보겠습니다. 1. MSM 효능이 무엇인가요? 1.1 영양소 흡수를 도와줍니다. MSM은 세포의 투과성을 높여 영양소 흡수를 도와주는 효능이 […]

후코이단 효능과 부작용 그리고 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 후코이단은 미역이나 다시마와 같이 갈조류에 포함이 되고 미끌거리는 형태 또한 비슷합니다. 효능은 항암효과와 콜레스테롤을 개선해 혈관건강을 도와줍니다. 하지만 아무리 좋은 음식도 과다복용을 할 경우 부작용이 있을 수 있습니다. 지금부터 후코이단의 모든 것을 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 1. 후코이단 효능은 무엇인가요? 1.1 항암작용 후코이단은 항암작용에 도움을 주는 효능이 있습니다. […]

무화과 효능과 부작용 그리고 하루 섭취량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무화과가 좋다는 이야기를 듣고 드시려는 분들이 많은데 먹기전에 오늘 제가 설명드리는 내용을 참고하시기 바랍니다. 그리고 당뇨나 다이어트에 도움이 되는가에 대해 궁금해 하시는 분들이 많은데 그 부분에 대해서도 설명드리겠습니다. 1. 무화과 효능은 무엇인가요? 1.1 혈당조절을 도와준다. 무화과에는 칼륨과 클로로겐산이 포함되어 있는데 이 성분들이 혈당을 낮춰줍니다. 당뇨가 있는 […]