카테고리 글 보관함:효능백과

탄산수 다이어트의 효능에 대해 정리하면서 많은 분들이 궁금해 하는 부작용에 대해서도 이야기 해보려고 합니다. 특히 탄산수(sparkling water)를 먹으면 당뇨와 치아부식을 일으킬 수 있냐는 질문이 많아 이 부분에 대해서도 같이 정리해봤습니다. 그리고 천연탄산수와 인공탄산수가 어떤 차이점이 있는지도 설명해 드리도록 하겠습니다. 1. 탄산수 다이어트의 효능은 무엇인가요? 포만감 유지 다이어트 방법이 식전에 탄산수를 500ml 마시는 것이기 때문에 포만감을 […]

곱창 효능과 부작용에 대해 총정리 해보려고 하니 먹기 전에 꼭 참고하셔서 스테미너 증진에 도움되시기 바랍니다. 곱창은 소나 돼지의 작은 창자를 이용해 만든 음식입니다. 최근에는 구이 뿐만 아니라 곱창전골, 곱창볶음, 곱창 떡볶이 등 다양한 요리로 만들어지고 있어 화제입니다. 그런데 이렇게 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 음식이 스테미너에도 좋다고 합니다. 이게 정말인지 알아보고 다른 효능과 부작용에는 어떤 […]

황칠나무 효능과 부작용 그리고 당뇨에 좋은지와 먹는 방법에 대해 정리해봤습니다. 황칠나무(Dendropanax morbiferus)는 두릅나무과에 속하며 껍질을 벗기면 황색 액이 나오는 특징을 가지고 있습니다. 서식지는 남부지방의 해변과 섬의 수림 속에서 살고있으며 높이는 15m정도 되는 큰 키를 가진 나무입니다. 최근에는 묘목으로도 판매되고 있으며 가격은 3년생 기준 약 1만원~2만원 정도 하는 것으로 알려져 있습니다. 황칠나무는 몸에 이로운 효능들을 가지고 […]

실리마린 부작용과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 실리마린은 밀크씨슬에서 항산화 기능을 갖고있는 플라보노이드(flavonoid) 종류의 화합물을 말합니다. 복용법에 맞춰 먹었을 때 간수치나 당뇨 그리고 탈모 등에 효능이 있다고 알려져 있는 성분입니다. 정말 이러한 효과를 볼 수 있는지와 먹기 전에 꼭 알고있어야 하는 부분에 대해 이야기 해보려고 하니 실리마린을 섭취하시려는 분들은 해당 내용들을 참고하시는걸 추천드립니다. 참고로 밀크씨슬, 카르두스마리아누스, […]

활성산소 제거에 탁월한 음식 7가지에 대해 알아보려고 합니다. 활성산소(reactive oxygen species, ROS)는 우리 몸이 대사하는 과정에서 생기는 물질이며 세포들의 항상성을 유지 시켜주는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 하지만 과도한 스트레스나 환경적인 요인, 근육운동 등으로 인해 활성산소 수치가 높아지면 세포를 손상시키고 노화를 촉진한다고 합니다. 특히 현대인들은 스트레스를 받는 일이 많기 때문에 꼭 활성산소 제거에 도움이 되는 음식을 […]

피부 노화 방지를 위해 먹는 음식이나 피부에 바르는 화장품, 생활습관 등을 개선하시면 조금 더 젊은 피부를 가질 수 있습니다. 오늘은 어떤 음식을 먹었을 때 노화를 늦출 수 있는지에 대해 집중적으로 분석해 보도록 하겠습니다. 물론 이 음식을 먹는다고 노화를 완전히 막을 수 있는 것은 아니지만 어느정도 방지하는데 도움이 된다고 하니 꼭 참고하시기 바랍니다. 1. 피부 노화 […]

닭가슴살 효능 7가지에 대해 설명해 드리겠습니다. 일반적으로 조류의 가슴근육은 비행을 위해 발달해 있습니다. 날지 못하는 닭 또한 조류에 속하기 때문에 가슴근육이 발달해 있습니다. 닭가슴살의 영양성분을 보면 지방이 적고, 단백질 함량이 높기 때문에 다이어트나 보디빌딩을 하시는 분들이 많이 애용하는 식품 중 하나 입니다. 하지만 이렇게 좋은 닭가슴살도 과다섭취를 하게되면 심장 및 혈관 건강에 좋지 않을 수 […]

사포닌 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 사포닌(saponin)은 스테로이드알카로이드 배당체와 스테로이드 배당체 그리고 트리테르펜 배당체(triterpene)를 총칭하며 비누라는 뜻의 그리스어인 Sapona를 어원으로 합니다. 비누가 손에 묻은 기름기를 없애주는 것처럼 사포닌도 우리 체내에 있는 기름떼를 제거해 주는 역할을 한다고 해서 붙여진 이름입니다. 인삼은 사포닌 하면 떠오르는 대표적인 식품입니다. 인삼에 들어있는 사포닌 종류는 진세노사이드(ginsenoside)와 엘루테로사이드(eleutheroside)이며 이들이 가장 많이 알려진 […]