바나나 칼로리는 100g을 기준으로 약 88kcal이고, 함유되어 있는 탄수화물은 23g, 단백질은 1.1g, 지방은 0.3g 입니다. 토마토 칼로리(100g당 14kcal)와 비교해보면 약 6배 이상 많은 것을 알 수 있습니다. 그리고 우리가 즐겨먹는 과일인 파인애플보다도 탄수화물의 양이 약 4배 이상 많습니다. 일반적으로 바나나는 칼로리가 낮고 다이어트에 도움이 된다고 알고있었는데 이런 내용을 보니까 “여태까지 내가 알고 있던 내용이 잘못된게 […]
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황칠나무 효능 및 부작용 : 잘 못 먹으면 고혈압 유발할 수 있어
황칠나무 효능과 부작용 그리고 당뇨에 좋은지와 먹는 방법에 대해 정리해봤습니다. 황칠나무(Dendropanax morbiferus)는 두릅나무과에 속하며 껍질을 벗기면 황색 액이 나오는 특징을 가지고 있습니다. 서식지는 남부지방의 해변과 섬의 수림 속에서 살고있으며 높이는 15m정도 되는 큰 키를 가진 나무입니다. 최근에는 묘목으로도 판매되고 있으며 가격은 3년생 기준 약 1만원~2만원 정도 하는 것으로 알려져 있습니다. 황칠나무는 몸에 이로운 효능들을 가지고 […]
세라마이드 크림 추천 : 젊은피부를 유지시켜주는 5가지 제품
세라마이드 크림을 추천해드리고 추가적으로 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 햇빛과 외부의 여러 요인들로 인해 세라마이드가 사라지게되면 피부장벽이 약해지게 됩니다. 이로인해 피부는 건조해지고 거칠어지는데요. 이럴 때 세라마이드 성분이 들어있는 로션이나 크림을 사용한다면 피부건강을 지키는데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 많은 분들이 사용하고 있고 피부노화를 방지하는데 좋은 5가지 제품에 대해 알아보겠습니다. 1. 세라마이드란? 세라마이드는 각질층을 구성하는 […]
유산균 추천 : 약사들이 제품 고를 때 꼭 확인하는 5가지
유산균을 추천해달라고 하는 것보다 좋은 제품 찾는 방법을 아는게 더 중요합니다. 오늘은 약사들이 유산균(Lactobacillus)을 고를 때 어떤 것들을 확인하는지에 대해 설명해 드리겠습니다. 특히 유산균처럼 종류가 많은 제품은 선택하기가 어렵습니다. 하지만 오늘 정리한 내용을 참고하시면 효능 좋은 제품을 선택하실 수 있을 겁니다. 1. 프로바이오틱스를 선택할 때 균주의 종류를 확인하세요. 프로바이오틱스란 장에서 이로운 작용을 하는 균을 이야기 […]
실리마린 부작용과 효능 : 먹기 전에 꼭 알아야할 7가지
실리마린 부작용과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 실리마린은 밀크씨슬에서 항산화 기능을 갖고있는 플라보노이드(flavonoid) 종류의 화합물을 말합니다. 복용법에 맞춰 먹었을 때 간수치나 당뇨 그리고 탈모 등에 효능이 있다고 알려져 있는 성분입니다. 정말 이러한 효과를 볼 수 있는지와 먹기 전에 꼭 알고있어야 하는 부분에 대해 이야기 해보려고 하니 실리마린을 섭취하시려는 분들은 해당 내용들을 참고하시는걸 추천드립니다. 참고로 밀크씨슬, 카르두스마리아누스, […]
발바닥 가운데 통증의 원인은 부주상골 증후군
발바닥 가운데에 통증이 느껴지거나 찌릿한 느낌과 땡김현상이 있을 때 가장먼저 떠올리는 단어는 족저근막염 입니다. 그만큼 TV나 매스컴을 통해 익숙해진 단어이기 때문인데요. 하지만 통증이 느껴지는 발바닥 위치에 따라 의심할 수 있는 질환은 조금씩 다르다고 합니다. 발 앞꿈치에 통증이 느껴지는 경우는 지간신경종, 아치를 이루고 있는 발바닥 가운데에 통증이 느껴지는 경우는 부주상골 증후군, 발바닥 뒤쪽에 통증이 느껴진다면 족저근막염을 […]
활성산소 제거를 도와주는 최고의 음식 7가지 : 노화예방에 탁월
활성산소 제거에 탁월한 음식 7가지에 대해 알아보려고 합니다. 활성산소(reactive oxygen species, ROS)는 우리 몸이 대사하는 과정에서 생기는 물질이며 세포들의 항상성을 유지 시켜주는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 하지만 과도한 스트레스나 환경적인 요인, 근육운동 등으로 인해 활성산소 수치가 높아지면 세포를 손상시키고 노화를 촉진한다고 합니다. 특히 현대인들은 스트레스를 받는 일이 많기 때문에 꼭 활성산소 제거에 도움이 되는 음식을 […]
피부 노화 방지에 탁월한 음식 7가지 : 꼭 챙겨드세요
피부 노화 방지를 위해 먹는 음식이나 피부에 바르는 화장품, 생활습관 등을 개선하시면 조금 더 젊은 피부를 가질 수 있습니다. 오늘은 어떤 음식을 먹었을 때 노화를 늦출 수 있는지에 대해 집중적으로 분석해 보도록 하겠습니다. 물론 이 음식을 먹는다고 노화를 완전히 막을 수 있는 것은 아니지만 어느정도 방지하는데 도움이 된다고 하니 꼭 참고하시기 바랍니다. 1. 피부 노화 […]