뱃살 빼는 법에 대해 궁금해 하시는 분들을 위해 포스팅을 준비해봤습니다. 남녀노소 할 것 없이 대부분의 사람들은 뱃살 때문에 고민이 많습니다. 특히 중년 여성의 경우가 뱃살로 인한 스트레스가 많다고 합니다. 그럼 도대체 점점 늘어만 가는 이 뱃살을 어떻게 빼야 할지에 대해 알아보겠습니다. 목차 일주일만에 뱃살을 뺄 수 있나요? 뱃살을 빼는데 걸리는 시간은? 뱃살을 뺄 때 효율적인 […]
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남자 다이어트 식단 : 나에게 맞는 식이요법을 찾자
다이어트를 진행할 때 성별과 연령, 몸무게 등을 고려해서 식단을 짜야 합니다. 물론 내가 지금 처해있는 상황까지 고려를 해야겠죠. 예를들어 내가 직장인이나 학생인데 집에서 삼시세끼를 차려서 먹을 순 없으니까요. 이런 전반적인 것들을 고려해 본인에게 맞는 식단을 찾는 것이 중요합니다. 목차 100kg 남자 다이어트 식단 직장인 남자 다이어트 식단 40대 남자 다이어트 식단 30대 남자 다이어트 식단 […]
다이어트 식단 추천 : 이렇게만 하면 운동 필요없어
다이어트 식단은 살을 빼려고 결심을 한 사람이라면 항상 고민하는 부분입니다. 운동보다 더 중요한 부분이 식단입니다. 자기 신체에 맞는 칼로리를 계산해서 먹어야 성공적인 다이어트를 할 수 있습니다. 오늘은 식단 짜는법과 하루에 어느정도의 칼로리를 먹어야 하는지에 대해 설명 드리고, 끝으로 괜찮은 식단을 추천해 드리도록 하겠습니다. 목차 다이어트 식단표를 짤 때 유의 해야할 점 7가지 나의 적정 체중은 […]