닭가슴살 효능 7가지에 대해 설명해 드리겠습니다. 일반적으로 조류의 가슴근육은 비행을 위해 발달해 있습니다. 날지 못하는 닭 또한 조류에 속하기 때문에 가슴근육이 발달해 있습니다. 닭가슴살의 영양성분을 보면 지방이 적고, 단백질 함량이 높기 때문에 다이어트나 보디빌딩을 하시는 분들이 많이 애용하는 식품 중 하나 입니다. 하지만 이렇게 좋은 닭가슴살도 과다섭취를 하게되면 심장 및 혈관 건강에 좋지 않을 수 […]
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무좀 습진 구별 방법 : 차이점만 알면 구분하기 쉬워
무좀 습진 구별 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 발바닥, 발톱, 발가락 사이 등에 수포나 각질이 생기며 하얀 가루가 떨어지고, 가려움증과 피부가 붉어지는 등의 현상이 생길 경우 무좀 또는 습진이 아닌지 의심해 볼 수 있습니다. 보통 발에 생기는 질환은 무좀이라고 생각하는 경우가 있는데 생각보다 습진일 경우도 많다고 합니다. 그럼 이 두 질환의 차이를 구별하는 방법에 대해 […]
사포닌 효능 및 부작용 : 먹기 전에 꼭 알아야 할 것들
사포닌 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 사포닌(saponin)은 스테로이드알카로이드 배당체와 스테로이드 배당체 그리고 트리테르펜 배당체(triterpene)를 총칭하며 비누라는 뜻의 그리스어인 Sapona를 어원으로 합니다. 비누가 손에 묻은 기름기를 없애주는 것처럼 사포닌도 우리 체내에 있는 기름떼를 제거해 주는 역할을 한다고 해서 붙여진 이름입니다. 인삼은 사포닌 하면 떠오르는 대표적인 식품입니다. 인삼에 들어있는 사포닌 종류는 진세노사이드(ginsenoside)와 엘루테로사이드(eleutheroside)이며 이들이 가장 많이 알려진 […]
이소플라본 효능 및 부작용 : 콩 무턱대고 많이 먹지 마세요
이소플라본 효능과 부작용에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 콩은 밭에서 나는 쇠고기라는 별명이 붙은 것 처럼 다양한 영양소들이 함유되어 있습니다. 오늘은 콩에 있는 여러가지 영양소 중에 이소플라본이라는 성분에 대해 알아보려고 합니다. 이소플라본에 들어있는 식물성 에스트로겐(estrogen)은 여성호르몬과 유사한 분자 구조를 가지고 있고 우리 몸에 미치는 효능 또한 비슷하다고 알려져 있습니다. 가장 대표적인 효능은 항암효과, 심혈관질환 예방, 대사증후군 […]
안구건조증 치료 및 해결 방안 : 1분이면 예방 가능
안구건조증 치료 및 해결 방안에 대해 이야기 해보려 합니다. 건선안이라고도 불리는 안구건조증을 앓는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 그만큼 병원에서 치료를 위해 안약이나 인공눈물을 처방받아 사용하시는 분들도 많아지고 있습니다. 안구건조증이 있으면 눈이 쉽게 피로해지고 통증 또한 느낄 수 있다고 합니다. 일상생활에 불편함을 주는 이 질환에 대해 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 안구건조증이란? 안구건조증은 눈물막이 윤활 작용을 하지 […]
피부 좋아지는 법 : 이것만 해도 여드름 없어지고 평균이상은 됨
피부 좋아지는 법 7가지에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 요즘 외모와 더불어 피부에 대한 관심이 늘어남에 따라 각종 피부 관리법이 난무하고 있습니다. 예를들어 여드름 없애는 법, 늘어난 모공 축소하는 법, 단기간에 피부 좋아지는 법 등 다양한 비법들이 쏟아져 나오고 있습니다. 하지만 피부를 개선시키고 좋아지게 하는 방법은 정해져 있다고 생각합니다. 그래서 일반인들이 저렴한 비용으로 최대한의 효과를 낼 […]
히알루론산 부작용 : 건강에 치명적일 수 있는 이유
히알루론산 부작용에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 요즘 피부 건강의 목적으로 원액을 피부에 바르거나 영양제를 먹거나 필러를 맞는 분들이 늘어가고 있습니다. 하지만 남들이 다한다고 효능이나 부작용에 대해 충분히 숙지하지 않고 사용한다면 건강에 좋지 않을 수 있으니 오늘 제가 정리한 내용을 꼭 참고하시고 사용 결정을 하시기 바랍니다. 1. 히알루론산이 정확히 무엇인가요? 히알루론산이란 주름을 방지하고 탄력있는 피부를 유지하는데 […]
양파 효능 및 부작용 : 잘 먹으면 당뇨에도 좋고 건강에도 좋아
양파 효능 및 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 특히나 당뇨병 예방을 위해 양파를 드시는 분들을 위해 해당 내용을 디테일하게 다뤄보도록 하겠습니다. 그리고 생양파 대신 양파즙을 먹는 분들을 위해 어떤 효능의 차이가 있는지 비교 분석해 보겠습니다. 그럼 껍질부터 버릴게 없는 양파에 대해 지금부터 알아보겠습니다. 1. 양파 효능은 무엇인가요? 1.1 동맥경화를 예방합니다. 양파에 함유되어 있는 케르세틴이라는 물질은 동맥경화를 예방하는데 […]