흑마늘 효능 및 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 어떤 음식이던지 장점과 단점이 존재합니다. 어떤 효능이 있다고 과다섭취를 한다면 오히려 건강에 독이 되니 오늘 제가 설명드리는 내용을 참고하셔서 부작용 없이 똑똑하게 흑마늘을 섭취하시기 바랍니다.
목차
1. 흑마늘 효능
흑마늘은 항암효과, 혈관기능 개선, 면역력 강화 등 여러가지 효능들이 있고, 부작용들이 있습니다. 오늘은 이 중에 8가지 특별한 효능에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 그리고 과다복용을 했을 때 어떤 부작용이 있는지에 대해 알아보겠습니다.
2. 흑마늘의 효능 8가지는 무엇인가요?
2.1 항암효과
알리신, 셀레늄, 게르마늄 성분 등으로 인해 함암효과를 볼 수 있습니다. 알리신 성분은 암세포가 생성되고 전이되는 것을 억제하는데 도움이 됩니다. 게다가 알리신은 항균, 살균 작용을 하기 때문에 유해균의 증식을 억제합니다.
2.2 혈관기능 개선
사포닌 성분으로 인해 혈관 내에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관기능을 개선합니다. 게다가 혈관 내에 있는 노폐물들을 제거해주기 때문에 혈액순환에 도움이 됩니다.
2.3 면역력 강화
알리신 성분이 유해 물질들을 제거해주고 멜라노이딘 성분이 신진대사를 촉진해 줍니다. 그리고 체내에 있는 활성산소를 제거해주기 때문에 면역력 강화에 도움이 됩니다.
2.4 피로회복 효과
알리신과 비타민 b1성분이 흡수될 때 활성 비타민 b1인 알리티아민으로 결합하여 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 피로회복에 도움이 됩니다. 또한 알리티아민은 당질을 생성해 에너지를 생성할 수 있게 도와주기도 합니다.
2.5 위장건강
위액 분비를 활성화해 소화를 잘 할 수 있게 도와주고 장운동을 원활하게 해줍니다. 게다가 함염효과로 인해 장내 염증을 완화시켜주는 효능도 있습니다.
2.6 남성호르몬 분비 촉진
아연 성분으로 인해 남성호르몬 분비를 촉진해주는 효과가 있습니다. 이 효능으로 인해 흑마늘이 정력에 좋다는 이야기가 나오는 것 입니다. 이 외에도 알리티아민 성분도 남자에게 도움이 됩니다.
2.7 스트레스 완화
알리신 성분은 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 우리가 스트레스를 받을 때 매운 것을 찾는 것처럼 알리신의 매운 성분은 스트레스 해소에 도움을 줍니다.
2.8 신진대사 촉진
알리티아민 성분으로 인해 신진대사가 촉진되고 이로인해 피로회복에 도움을 줍니다. 게다가 신진대사 촉진은 혈액순환에도 도움이 됩니다. 결국에는 이 모든 것들이 연쇄적으로 작용해 우리몸에 이로운 영향을 끼치게 되는 것 입니다.
3. 흑마늘의 부작용은 무엇인가요?
과다복용시 위벽을 손상시킬 수 있습니다. 그러니 어린이는 3~4알, 성인은 5알 정도만 하루에 섭취 하시길 바랍니다. 아무리 좋은 식품도 과하면 해로우니 적정 용량을 드시길 바랍니다.
4. 결론
오늘 흑마늘 효능 및 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져봤습니다. 여러가지 효능들이 있지만 그 중에 대표적인 효능 8가지를 뽑아봤습니다. 그리고 과다하게 섭취를 할 경우 어떤 부작용들이 있는지 알아봤습니다. 그럼 참고하셔서 건강하게 드시길 바랍니다.
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