케틀벨 스윙 자세와 함께 효과 및 자극 부위에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 케틀벨 운동은 양발을 어깨 너비로 벌린 상태에서 케틀벨 핸들을 양손으로 잡고서 스윙 동작을 반복하는 운동입니다. 근력 운동과 유산소 운동을 함께 할 수 있고 넓지 않은 공간에서 혼자 운동할 수 있어 많이 배우는 운동 중 하나입니다. 케틀벨 스윙에 대해 관심이 있으시다면 이번 포스팅에서 자세와 효과 […]
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