스쿼트 자세 올바르지 않으면 오히려 허리 또는 무릎의 통증을 유발 할 수 있습니다. 특별한 운동 장비없이 집에서 간단하게 할 수 있고 웨이트 트레이닝을 배우기 시작하면 제일 먼저 배우는 운동 중 하나가 바로 스쿼트가 아닐까 합니다. 간단하고 쉽게 접할 수 있는 운동인 만큼 잘못된 자세로 스쿼트를 하게 되면 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 올바른 자세를 […]
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스쿼트 자세 올바르지 않으면 오히려 허리 또는 무릎의 통증을 유발 할 수 있습니다. 특별한 운동 장비없이 집에서 간단하게 할 수 있고 웨이트 트레이닝을 배우기 시작하면 제일 먼저 배우는 운동 중 하나가 바로 스쿼트가 아닐까 합니다. 간단하고 쉽게 접할 수 있는 운동인 만큼 잘못된 자세로 스쿼트를 하게 되면 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 올바른 자세를 […]